課程介紹
基礎瑜珈班是專門為瑜珈新手所設計的動作序列練習。
課程內容針對瑜珈基本體位法，強調進入動作的每個步驟，讓基礎練習者清楚認識瑜珈動作練習的方法與重點，引導進入動作最終完成式。建立正確與提升自我身體覺知的練習基礎，並培養身體與心靈的力量、靈活性、平衡性和肌耐力，同時培養紀律、勇氣和敏銳的頭腦。
Denise ， Anny ，Joy ，Sumukhi (等考試階段)老師經過多年的練習和嚴格的訓練，已正式獲得 Iyengar 教學認證，特別強調與專注於幫助練習者建立紮實的基礎、培養練習的智慧，並教授學員日後能以安全的方式進入更進階的體位法持續練習。在小班制的教學中，更能快速直接地給予適當的姿勢調整，課中透過眾多瑜珈輔具運用，例如木磚、瑜珈牆和毛毯，來幫助與保護剛入門的瑜珈練習者安全與自信的練習。
以小班制開課方式進行，需選擇固定時段學習，讓老師能有效地安排延續性的學習進度。每堂課中，亦針對不同程度的學員進行動作調整和替代動作的建議給予，使學員獲得擁有像私教課的學習品質，提高學員的學習成就感，維持規律地練習將在半年內看見自己進步的成果。瑜珈:持續不斷練習與不執著，保持一顆有規律地而有決心的心。
在完成系列課程後，學員將具備下一級課程所需的基本知識。(建議上滿三 - 四 年，每周 1-2次規律練習者)
課程種類
基礎１ (75分鐘) - 建立正位觀念、學習肩倒立、建立身體穩定度和安全覺知。
基礎２(75分鐘) -能穩定完成肩倒立者、學習頭倒立預備、強化核心和肩頸整合。
深化練習系統課 (90分鐘)《適合對象》穩定練習IYENGAR 達 2年以上，本課程每月兩堂，有固定主題，授課老師 : Denise 老師，單堂課程費用$1000元。
授課老師： Denise , Anny , Joy，Sumukhi
課程時段
*** 課堂時間為每堂 75 分，共7 個時段 ***
| 星期一 | 星期三 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
|---|---|---|---|---|
| 10:45-12:00 基礎 II Denise | 10:45-12:00(New) 基礎 I Denise | 10:45-12:00 基礎 I Denise | 10:30-11:45 基礎 II Joy | |
| 12:30-13:45 基礎 II Denise | 14:30-15:45 基礎 II Anny | 13:00-14:30 深化練習系統課 Denise 單堂$ 1000元 |
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| 19:00-20:15 基礎 II Sumukhi |
課程收費
| 課卡( 方案 ) | 有效期限( 無展延 ) | 學費 |
|---|---|---|
| 體驗1堂 | 首次 | 600元 |
| 精進練習方案 | 3個月-上限25堂-每周2次 | 11500元 |
| 精進練習方案 | 3個月-上限13堂-每周1-2次 | 6300元 |
| 常規練習方案 | 3個月-10堂-每周1次 | 5400元 |
| 常規練習方案 | 6個月-20堂-每周1次 | 10000元 |